体と心の不調が消えていくゆる食事術

出版社からのコメント

疲れやすい・すぐに体調を崩す・頻繁に気分が落ちこむ―。近年、このような「病院に行くほどでもない不調」を抱えながら、日々を過ごしている方が増えたように思います。今この本を手にとったあなたも、心当たりがあるのではないでしょうか?その不調、間違った食事が原因かもしれません。　本書では、YouTubeチャンネル「カラダヨロコ部・管理栄養士まるお」で大人気の管理栄養士の圓尾和紀氏が、「何からはじめればいいの?」という方向けに、ステップ・バイ・ステップで食事改善の方法をお伝えします。今日からすぐ試せることから、少しレベルアップした内容まで網羅しています。ライフスタイルや性格に合わせて、ゆるーく始めてみましょう。　【章立て】Level1　不調と栄養素の関係Level2　５つの食事習慣Level3　自炊のやる気を上げるアイテムLevel4　ごはんと味噌汁をつくるLevel5　不調に効く献立を考える